Még most sem késő! Hogyan legyen jobb ez az éved?

Az oldal újra látogatható, kezdjük is egy új bejegyzéssel! Még 7 hónap van hátra az évből, ha eddig nem is ment jól, ne add fel!

Gyömbértea ízesen szívesen

Fáj a torkod, köhögsz? Állandóan folyik az orrod? Jól esne valami meleg ital, de nem kedveled a fekete teát, sem a zöldet?

A gyömbértea minden ilyen esetben hasznos lehet! További jótékony hatásaiért és az egyszerű receptért csak görgess lejjebb, a cikkben mindent megtalálsz!

Heva blogján, a ruraleve-en olvastam a házi gyömbérteáról, amit 1-2 hete én is csinálok itthon. Az ízes vizen fölbuzdulva gondoltam, hogy kipróbálom és azóta már tovább is fejlesztettem egy kicsit.

Eleve ízesítve készítettem, melegen és hidegen is nagyon finom. A gyömbér hatásairól Heva posztjában is olvashattok és van itt néhány a további jótékony hatások közül:

  • anyagcsere élénkítő
  • ízületi gyulladásra használható
  • gátolja a vérrögképződést
  • hangulatjavító (depresszió ellen)
  • fájdalomcsillapító hatása van (fej- és fogfájásra is jó)
  • gyomorrontás és tengeribetegéség esetén is bevethető
  • lábgomba ellen is jó
  • májvédő hatása van
  • menstruációs zavarokra is hasznos
  • nátha ellen
  • szívproblémákra is jó
  • elűzi a testszagot
  • segít a vírusfertőzések legyőzésében

Ezekről bővebben Eszter blogjában olvashattok itt.

Hozzávalók Hozzávalók

A teakészítés:

2.5-3 dkg gyömbér
szegfűszeg
fahéj
citrom
méz

A gyömbért megpucoljuk és apróra vágjuk, a szegfűszeggel és a fahéjjal együtt 1.5 liter forró vízbe tesszük és 10 percig takarékon főzzük. Főzés után még 10-20 percig állni hagyjuk. Mézzel…

View original post 92 további szó

Skót vidékeken – Doon Hill & Fairy Knowe

FIGYELMEZTETÉS: az alábbi bejegyzésből hiányoznak a képek. Nem akarom már tovább halasztani, ezért a leírást közlöm most. Amint sikerül egyezségre jutnom a laptopommal, frissítem a posztot. Áprilisban Aberfoyle-ban jártam, egy könnyű, rövid túrán. Kellemes ütemben, napsütésben másztunk fel a Doon Hillre, hogy megnézzük, hol is élnek a tündérek. Térkép (útvonal: Glasgow, City of Glasgow - … Bővebben: Skót vidékeken – Doon Hill & Fairy Knowe

Skót vidékeken – Kószálástól hegymászásig

Új rovatot indítok Skót vidékeken címmel, ahol röviden szeretném bemutatni azokat a helyeket, ahová érdemes ellátogatni kirándulni vagy csak várost nézni, és ahol már én is jártam.  Ha úgy adódik, akkor persze angol, wales-i vagy ír tájak is szóba jöhetnek, de egyelőre ez a veszély még nem fenyeget. 🙂 Skóciában azt szeretem nagyon - többek közt … Bővebben: Skót vidékeken – Kószálástól hegymászásig

Mit tudok tenni?

2012 elején hihetetlenül fitt voltam. Szerintem egész addigi életemben nem voltam annyira jó állapotban, mint akkor. Hét hónap alatt a fittségi felmérésen 60 pontról 75 pontra sikerült föltornászni magam, amitől még az edzőcsajnak is tátva maradt a szája az irodában. Szinte mindennap tornáztam, egyszer végigcsináltam Réka egyik 30 napos Alakreform programját (otthoni és konditermi feladatokkal) … Bővebben: Mit tudok tenni?

Egyszerű, otthoni torna (de most már tényleg)

A fizikai energia jegyében nem árt, ha nem csak eszel, hanem némi mozgást is beiktatsz. Jöjjön most egy 15 perces otthoni torna, ami egy kis bemelegítéssel, nyújtással együtt lehet egy bevezető a későbbi rendszeres mozgáshoz, illetve, ha már sportolsz, akkor hasznát veheted, ha valami miatt nem jut időd a hosszabb edzésre (vizsgaidőszak, túlóra, vakáció, stb.). … Bővebben: Egyszerű, otthoni torna (de most már tényleg)

Hurrá, hétfő! #14 – Jól indul a nap!

Az irodában a reggeliről beszélgettünk, ki mit eszik, eszik-e egyáltalán. Catherine megjegyezte, hogy ő képtelen enni korán reggel, mert különben rosszul lesz, csak egy teát iszik. Mert kevés időt tölt ébredés után a készülődéssel, rögtön megy a zuhany alá, öltözés, smink, tea és már indul is. Reggelizni általában én sem reggelizem, bár néha beiktatom a … Bővebben: Hurrá, hétfő! #14 – Jól indul a nap!

Gyömbértea ízesen szívesen

Heva blogján, a ruraleve-en olvastam a házi gyömbérteáról, amit 1-2 hete én is csinálok itthon. Az ízes vizen fölbuzdulva gondoltam, hogy kipróbálom és azóta már tovább is fejlesztettem egy kicsit. Eleve ízesítve készítettem, melegen és hidegen is nagyon finom. A gyömbér hatásairól Heva posztjában is olvashattok és van itt néhány a további jótékony hatások közül: … Bővebben: Gyömbértea ízesen szívesen

Ízes víz

uborka-citrom-gyömbér-menta víz

Tölts meg egy kétliteres kancsót vízzel. Egy közepes uborkát és jól megmosott citromot szeletelj fel vékonyan. Apríts fel egy kis darab frissen pucolt gyömbért (1-2 centinél nem kell, hogy nagyobb legyen) és az uborkával, citrommal együtt tedd a vízbe. Egy tucat mentalevéllel ízesítsd még, hagyd egy éjszakán át állni, lehetőleg a hűtőben. Bizonyos, a neten … Bővebben: Ízes víz

Egyszerű, otthoni tornagyakorlat*

 * a gyakorlat csak saját felelősségre végezhető Feküdjünk le a padlóra, a kényelem kedvéért választhatjuk a szőnyeget is. Forduljunk az egyik oldalra és nyújtsuk karjainkat elülső középtartásba, arra az oldalra, amerre fordultunk; karjaink egymással és a padlóval párhuzamosak. Fogjunk kezünkbe egy kis méretű tárgyat, pl. egy plüssjátékot. Derekunkat behajlítva kezdjünk el biciklizni, úgy, hogy lábainkkal … Bővebben: Egyszerű, otthoni tornagyakorlat*

Hurrá, hétfő! #6

Néhány lépés az egyszerűbb, boldog élet felé ∞ Nyújtozz egyet a reggeli napsütésben! Ha teheted, fogyaszd a reggeli kávéd, teád friss levegőn. ∞ Változtass az útvonaladon a munkába menet, de legalábbis járj nyitott szemmel. Próbálj meg valami újat észrevenni, ami eddig nem tűnt fel! ∞ A teendőlistának soha nincs vége. Ne rágódj rajta és ne … Bővebben: Hurrá, hétfő! #6

Hulahoop JAM!!!

Linda kézzel-lábbal pörget

Február 27-én volt idén az első hulahoop JAM, a Partick Burgh Hallban, Kat szervezésében (ő látható az előző hulahoppos posztban, két karikával). A koncepció egész egyszerű, egy nagy terem, sok karika, sok jó zene, sok ember, 2 óra hossza tiszta pörg(et)és, mindenféle kötöttség nélkül. Ez azt jelentette, hogy nem volt "óramenet", tanítás, hanem mindenki úgy … Bővebben: Hulahoop JAM!!!

Hulahopp, hulahopp, máris egyet megfogott

Igen, a hulahoop... Új szerelem... Általában, ha az ember szerelmes, akkor a sok napközbeni álmodozástól nem is eszik annyit és fogy. Na, pont ezt várom a hulahooptól. 🙂 Viszont hetente csak kétszer van, egymást követő napokon, amit én nem mindig bírok tornailag. Elég izzasztó, egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethet vele az ember … Bővebben: Hulahopp, hulahopp, máris egyet megfogott