100 jó szó pároknak – tanácsok, ötletek a boldog párkapcsolatért

Nem tőlem, még mielőtt nagyon megriadnál... 🙂 Háló Gyula nevét ismerheted már a blogról, hiszen több versét is megosztottam. Gyuszi nemcsak költő, hanem boldog férj is, feleségével, Ágival már több évtizede házasok, négy felnőtt gyerekük van. Olyan házaspár ők, akik...hmm,... kiegyensúlyozottak. Harmonikusak. Együtt és külön-külön is. Manapság, amikor sokan keresnek párt, de viszonylag kevesen maradnak … Bővebben: 100 jó szó pároknak – tanácsok, ötletek a boldog párkapcsolatért

Lockdown – már megint, újra, még mindig

Lockdown, azaz lezárás a neve az Egyesült Királyságban a teljes korlátozásnak, amit élünk, szinte folyamatosan március óta. Skóciában március 23-án kezdődött és azzal járt, hogy csak az élelmiszerüzletek és gyógyszertárak lehettek nyitva, az emberek elhagyhatták ugyan a lakhelyüket, de csak, ha muszáj volt dolgozni menniük, bevásárlás céljából, illetve napi egyszeri testmozgás miatt. Az utazást 5 … Bővebben: Lockdown – már megint, újra, még mindig

Téli hangulat avagy hogyan éljük túl a sötétet 2. rész

Még mindig sötét…

Tavaly ugyan nem használtam a lámpát, de idén úgy döntöttem, előveszem megint! Itt az ideje az ebédszüneti séta beépítésének is.

Ha te sem szereted a sötétet, ha érezhetően fáradtabb, letargikusabb vagy, íme néhány ötlet, ami segíthet!

A bejegyzés első részében már írtam a napfényhiányról, annak hatásairól, a téli búskomorság tüneteiről. Ideje hát megismerkedni néhány megoldással, ötlettel, hogyan kezeljük, ha már egyszer elért minket ez a rusnyaság.

Tippek, javaslatok

View original post 533 további szó

Téli hangulat avagy hogyan éljük túl a sötétet 1. rész*

Ha már november, ha már sötét, ha már tél.

* Legyünk optimisták, hogy túléljük és lesz 2. rész is 🙂

Októberben költöztem Skóciába, tehát pont akkor, amikor lassacskán elkezdtünk télbe váltani. Bár a telek itt nem olyan hidegek, mint otthon – ritkán van mínusz, hó sincs túlzottan sok, inkább eső -, a sötétség sokkal nagyobb és tovább tart.

Reggel 1/2 9-kor még égnek az utcai lámpák, ugyan már nincs teljesen sötét de az a félhomály van, amihez muszáj fölkapcsolnod a villanyt. Délután pedig már olyan 3- 1/2 4 felé elkezd sötétedni. És mindehhez itt Glasgowban még napközben sincs napfény. (Ezt jól ellensúlyozza a nyár, amikor este 11-ig világos van és hajnali 1/2 3 felé már pirkad.) Nem gondoltam, hogy ez mennyire meg fog majd viselni, pedig már otthon is olvastam a skandináv országokban használatos fényterápiáról, illetve arról, hogy a fény hiánya hogyan hat az emberekre.

View original post 268 további szó

Téli hangulat avagy hogyan éljük túl a sötétet 2. rész

A bejegyzés első részében már írtam a napfényhiányról, annak hatásairól, a téli búskomorság tüneteiről. Ideje hát megismerkedni néhány megoldással, ötlettel, hogyan kezeljük, ha már egyszer elért minket ez a rusnyaság. Tippek, javaslatok 1. Töltsünk mindennap időt a szabadban Igyekezzünk naponta időt szakítani arra, hogy legalább egy 15-20 percet legyünk kint napközben, amikor még világos van. Csippentsük … Bővebben: Téli hangulat avagy hogyan éljük túl a sötétet 2. rész

Téli hangulat avagy hogyan éljük túl a sötétet 1. rész*

* Legyünk optimisták, hogy túléljük és lesz 2. rész is 🙂 Októberben költöztem Skóciába, tehát pont akkor, amikor lassacskán elkezdtünk télbe váltani. Bár a telek itt nem olyan hidegek, mint otthon - ritkán van mínusz, hó sincs túlzottan sok, inkább eső -, a sötétség sokkal nagyobb és tovább tart. Reggel 1/2 9-kor még égnek az … Bővebben: Téli hangulat avagy hogyan éljük túl a sötétet 1. rész*

Nézz szembe a problémákkal…

...és megoldódnak! Hétfőn idegesen ébredtem. Egész hétvégén sikerült távol tartanom magam az érzéstől, de hétfőn rám tört a pánik, a mi-lesz-most gyomorgörcsöltető érzése. Merthogy Vukácska csinált egy kifizetést előző héten, a nem megfelelő számlára. Egész pontosan kettőt. Az egyiket sikeresen vissza is szereztem, de a másik még váratott magára. Merthogy nemcsak, hogy nem a megfelelő … Bővebben: Nézz szembe a problémákkal…

A Mentális Egészség Hete – május 12-18.

A Mental Health Foundation minden év májusában egy hetet szentel a mentális egészségnek, minden évben más témával kampányolva. Idén, 2014-ben május 12-18. között tartják a Mentális Egészség Hetét, fókuszban az aggodalom. Az aggódás érzését mindenki átéli élete folyamán, állásinterjúra készülve, gyereket nevelve, ha kilátásba kerül a létszámcsökkentés a munkahelyen, stb. Az aggódás maga nem betegség … Bővebben: A Mentális Egészség Hete – május 12-18.

Hurrá, hétfő! #15 – A mentális egészségről mindenkinek

A mentális egészség nem egyenlő a mentális betegségek hiányával. Ha jó mentális egészségnek örvendesz, az azt jelenti, hogy kihozod magadból a legtöbbet megállod a helyed az életben és megküzdesz a nehézségekkel aktívan részt veszel a közösség, a család és a barátok életében Sokszor lelki egészségként, jól-létként is utalunk a mentális egészségre, ami ugyanolyan fontos, mint … Bővebben: Hurrá, hétfő! #15 – A mentális egészségről mindenkinek

Hurrá, hétfő #8… volt tegnap!

Elmaradtam a Hurrá, hétfő! posztolásával, pedig már szombaton megvolt az ötlet, hogy milyen buzdítást szeretnék megosztani veletek. Jutalmazd meg Önmagad! Sokszor természetesnek vesszük, hogy valamit megcsinálunk, hogy valamit jól csinálunk, viszont, ha egy kicsi hibát is vétünk, már szidjuk magunkat és kudarcban gondolkodunk. Miért tekintjük annyira egyértelműnek, ami jó? Miért nem élvezzük és jutalmazzuk meg … Bővebben: Hurrá, hétfő #8… volt tegnap!