Hurrá, hétfő! #15 – A mentális egészségről mindenkinek

A mentális egészség nem egyenlő a mentális betegségek hiányával. Ha jó mentális egészségnek örvendesz, az azt jelenti, hogy

kihozod magadból a legtöbbet
megállod a helyed az életben és megküzdesz a nehézségekkel
aktívan részt veszel a közösség, a család és a barátok életében

Sokszor lelki egészségként, jól-létként is utalunk a mentális egészségre, ami ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.

A mentális egészség továbbá képesség arra, hogy bizonyos funkciókat és tevékenységeket el tudjon látni az ember.

Képesség:

a tanulásra
érezni, kifejezni és kezelni mind negatív, mind pozitív érzelmeket
kialakítani és fenntartani jó társas kapcsolatokat
szembenézni a változásokkal és a bizonytalansággal és kezelni azokat

Már ebből is látszik, hogy itt nem pusztán arról van szó, hogy valaki szorongástól szenved-e vagy milyen mértékű a depressziója. Ezek a kérdések a “teljesen egészséges” embereket is érintik.

Találtam egy nagyon jó wellness, azaz jól-lét modellt, amit a Myers, Sweeney és Witmer triónak köszönhetünk. Ők 5 életfeladatot* és 12 alfeladatot* különböztettek meg. Sajnos, nem találtam erről a modellről magyar nyelvű tanulmányt, ha érdekel mélyebben, itt és itt és itt találsz angol nyelvű információkat. Ide és ide kattintva magyar oldalakra jutsz, ahol röviden olvashatsz a mentálhigiénéről és néhány kritériumról, amik alapvetőek a lelki egészséghez (van átfedés a 12 alfeladattal, de nem teljesen azonosak). Egyikük sem hivatkozik Myers, Sweeney és Witmer munkásságára, sajnos.

≡ 5 életfeladat