Receptkönyv – Zöldség-gyümölcs variáció zöld smoothie-ra

Hozzávalók:

1 db kiwi1 marék szőlő
2 db sárgabarack
1 jó nagy adag spenót
tej/szójatej

Mivel én konzerv barackot használtam, semmilyen édesítőszert nem tettem a turmixba, csak a konzerv saját gyümölcslevéből öntöttem egy kicsit. A tejen kívül egy kb. kétkortynyi maradék gyömbérteát is öntöttem a gépbe. A spenótot előtte apróra fölvágtam, pici levéldarabkák maradtak csak a turmixolás után. Lehet bele tenni bogyósgyümölcsöket is, nekem most az nem volt itthon.

Receptkönyv – Zöld smoothie almából és kiwiből

apple kiwi smoothie

Almás-kiwis turmix

Hozzávalók:

1 db alma 2 db kiwi
ízlés szerint pici méz / cukor / édesítő (én mézet használtam)
2 evőkanálnyi natúr joghurt (elhagyható)
kb. 1-1.5 dl tej / szójatej

turmixgép

A hozzávalókat hámozva, apróra vágva, csorgatva és öntve a turmixgépbe tesszük és összeturmixoljuk. A joghurtot elhagyhatjuk és tehetünk bele több tejet, ha hígabban szeretnénk. A hagyományos smoothie-ba megy a joghurton kívül némi kis jég is, én csak hűtőhideg hozzávalókat használtam.